フィリピン留学 セブ島真面目留学 ZEN English
> > > 留学は勉強だけでなく新しい事に挑戦するチャンス!ZEN English無料ヨガクラスを始めました
2018/03/8

留学は勉強だけでなく新しい事に挑戦するチャンス!ZEN English無料ヨガクラスを始めました

  • facebook
  • LINE
  • Pocket

お久しぶりです!アシスタントマネージャーの比嘉です^^

ここ最近ではZEN Englishのホームページではなく、日本の総代理店である会社「留学JP」の方に移動し、旅行情報を中心に記事を書いています。気になる方は是非check it out!

ryugakujp.com/nblog/

さて本日は、今月からスタートした放課後無料オプショナルクラス「Yoga & meditation class」について綴っていこうと思います♪

なぜ留学中にヨガをするの?

sunset-3087288_1920

セブ島滞在が一ヵ月以上過ぎた頃、生徒の皆さんがよく口にするのが深刻な運動不足。。そりゃそうです。朝8時から夕方5時まで授業を受け、放課後も自習や宿題に励むとなると、一日のほとんどは椅子に座ったまま体を動かすことはありません。

それに、常に味の改善に取り組んでいるZEN Englishの食事は生徒の皆さんからも高い評価を得ている為、皆思いのほか食べ過ぎちゃって、気づいたら太っちゃってる。。という事態に。

けど、姉妹校の3D academyの生徒さんも使用している公共のジムはなんか恥ずかしくて行けないし、走ったり筋トレも日本でやらないから、極力やりたくない!なんて生徒さんも多いわけです。(実際に私がそうです。えへへ)

そんな中、何人かの生徒さんから「この辺でヨガクラスを受講できるところはありますか?」と質問を受け、その時は徒歩15分のIT parkにあるヨガクラスがヒットしたためそこをお勧めしたのですが、「ヨガいいなあ私もやりたいな…」と思うようになったわけです。※完全に個人的な願望ですが

実はオーストラリアに滞在中、仲の良かった職場の先輩がヨガインストラクターの資格を持っていて、無料で何回かマンツーマンのレッスンを受けていました。その時は毎日自転車に乗って、週4で市民プールに水泳もしに行っていたので運動不足という訳ではなかったのですが、ヨガには”運動不足解消”という名目以外にも魅力がたくさんあったのです。それがこちら。

ヨガのメリット「体の”中”から魅力的になれる」

beach-1853902_1920

最近では女性だけでなく男性にも人気のヨガ。室内を温かくして行う「ホットヨガ」やハンモックチェアを使って行う「ハンモックヨガ」など、バリエーションも増えてきています。

そもそもヨガとは何なのか。ストレッチとは何が違うのか。どんなメリットがあるのか。ご紹介していきましょう。

①体の健康を保つ

とにかくヨガは体に良い。というイメージあがありますが、具体的にどういう効果があるのかというと、

・体幹を鍛えるポーズをとることで、インナーマッスルが鍛えられ、基礎代謝が上がる

・体の歪みが整えられ、肩こりや腰痛が良くなる

・ヨガ独特の「呼吸法」を行うことによって、有酸素運動効果が期待され、また便秘や冷え性、むくみの改善にもなる

・姿勢が良くなり、「美」への意識が高まる

女性の誰もが目指す、「芯の通った美しい体」に必要な部分を鍛えられるのです。でも、同じようなストレッチとはどう違うのか?

②心の健康を保つ

ヨガの一番の魅力は、その呼吸法から得られるリラックス効果や心をコントロールする効果、ストレス解消等です。

心と自然を通わせて、「瞑想」の状態を保つことで、体の健康だけではなく自分と向き合い心の健康も保つことができます。

ヨガでは、その一つ一つのポーズを行うことによって、そのやり方から人生の教えを学ぶことができます。自分の肉体をコントロールできるようになることで、自分を知り、大切に思うことができるのです。

自分をシンプルにして、周囲への感謝の念が深くなることで生き方にも変化をもたらし、前向きで毎日を楽しむ姿勢が身についていくのです。

ZENのYogaインストラクター

この方が、毎週ZEN Englishに来てくれるYogaインストラクター”Meg”。日に焼けた肌とチャーミングな笑顔、引き締まった美しいバディが特徴の素敵なフィリピン人女性です。

S_7546736323042

プロフィール

年齢:36歳

ヨガ歴:5年

ヨガを始めたきっかけ:元々山登りやスキューバダイビングが大好きで、ヨガに対してはただ座って目を閉じているだけの事だと思って全く興味が無かったが、友達に誘われて初めてヨガスタジオに行き体験したとき、今までに感じたこと無い快感と、まるで体が開放されたように感じました。それからヨガの虜になりました。

生徒に伝えたい事:ヨガを始める理由は人それぞれ異なるけれど、ひたすら継続し、練習を重ね、ヨガを通して自分自身を探索してください。自分探しの旅をするように、ヨガは自分を見つめ直すことができます。そして、深呼吸を忘れないで。

ヨガクラスの様子

参加人数は毎週4人~7人です。ヨガマットの数に限りがあるので7人が最大です。

S_7546775155154

S_7546616109314

ヨガを始める前に、今日はたくさんご飯を食べたか等リラックスするためのショートトークをしてくれます。所要時間は約1時間弱。生徒の皆さんの大半は初心者ということもあり、初心者向けのヨガをしてくれます。

生徒Rさんからの感想

私はヨガは初めてではなく、シンガポールに住んでいた時にインストラクターの友達から教わっていました。Meg講師のヨガはすごく丁寧で分かりやすく、初心者から経験者まで満足されると思います。あと、彼女の英語が綺麗ですごく心地いいですね。

生徒Nさんからの感想

ここで生活していると運動不足になってしまうので、ヨガクラスができた時はうれしかったです。ヨガは初めてでしたが、思ったよりも楽しく、週に一回なので継続しやすいです。ヨガをするとすごくリラックスできるので、勉強の息抜きにも丁度良いです。

生徒Aさんからの感想

日本にいた頃、怪我をしてしまいそのリハビリとしてヨガをしていました。ここでのヨガはどちらかというと初心者向けですが、丁寧で分かりやすくていいと思います。普段からジムに通っているので、筋肉を休めるためにも週に一回もペースはストレッチとして丁度良いですね。

まとめ

S_7546775109241

せっかくの留学、勉強だけではなくて色々な事に挑戦してみませんか?日本ではお金と時間のかかるヨガ教室も、ZEN Englishだと無料勉強の空き時間を使って息抜きとしてできますよ^^

心も体も健康を目指していきましょう♪

Have a lovely day !

記事の投稿者

Hikari

沖縄出身のアシスタントマネージャー、比嘉 一加里(Hikari)です!21歳、趣味はハンドクラフトとスキューバダイビング、旅行。セブ島の事は何でも聞いてください!

  • ZEN English公式LINE
  • ZEN English公式ブログ
  • 世界で活躍する日本人(アカデミック)を応援するブログ
  • ZEN English 語学学校スタッフ募集!
  • ZEN English Offical Blog
  • 留学JP
  • オーストラリア留学ならセレッソ
  • 留学JPオンライン英会話
info@zen-english.jp
  • blogbloginstagram

ZEN ENGLISH所在地

T +63.32.236.2027 /
11 Wilson St., Lahug, Cebu City 6000

©2016 ROLY POLY ESL SCHOOL, INC.