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2018/03/1

音楽を聴きながら勉強すると集中できる?

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こんにちは。インターンのMiyuです。

最近は以前よりも勉強時間を増やして勉強に励んでいるのですが、私の一番の問題は集中力があまり持たない事で、どの様にしたら気が散る事なく集中できるのか等をよくネットで調べていました。

今回は以前私が見つけて実践している方法や、新たに知りこれから実践してみようと思っている集中方法をシェアしたいと思います。

音楽を聞きながら勉強

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人の声や雑音を好きな音楽でシャットアウトしてリラックス効果を高める

適度な雑音が心地良いと感じる方、シーンとしている方が集中できるという方に分かれますが、集中したい時にBGMがあるのは、よりリラックス効果と集中力を高める効果があるそうです。


それは勉強だけの集中方法ではなく、実際に手術の様な全神経を集中させなければならない環境でも適用されています。

医師とはいえ長時間にわたる手術は疲れが伴い、機械音、骨を削る音、心電図や酸素飽和度をモニターする電子音等をBGMによって和らげる事で
適度なリラックスに繋がります。


英国の外科医でのBGM利用は9割にのぼり、それにより医師の縫合の速度と質が向上したり、手術チームの作業効率も向上さており、テンポの速い曲ほど縫合のスピードが上がったと言います。


また、医師だけでなく同時に患者の不安を和らげ効果にも繋がります。

そういった点から勉強に関わらず音楽を聴きながら何かをする事は効果的だと証明されています。


落ち着いた曲で記憶力を高める

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エネルギーを湧き上げると共に、明るい音楽は眠気覚ましにも有効です。

リラックスや集中力に関わるアルファ波(リラックス時に発生する脳波の一種)の発生を促す音楽は、集中力や記憶力を高める効果もあると科学的に証明されています。

特にクラシックや静かなジャズはアルファ派の発生を促すと言われており勉強に活きます。

カフェで勉強するメリット

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いつも生活している場所から離れる

自宅で勉強するのも良いですが日頃生活している場所で勉強するのは、ついベッドに寝そべってしまったりテレビを見てしまったりと他の事ができる場所なのでメリハリを付けにくいです。

勉強する際の環境を変える事でプライベートと勉強時間でしっかりと差を付ける事ができます。

またカフェ勉は流行っており、カフェに行けば他にも参考書等を広げている方が目に付く事により自分も頑張ろうというモチベーションにも繋がりますし、何より勉強する為に来たのだから勉強しようという気持ちになります。

以上の点からカフェで音楽を聴きながらの勉強はベストな環境であり、集中できる状態であると言えます。

物音が少しでもあると集中できない方にはあまり向いていませんが、適度な会話や物音による雑音があった方が集中できる私は、最近はカフェや学校のラウンジで勉強していて、とっても捗っています。

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みなさんも是非お試し下さい☺

Thank you for reading.

記事の投稿者

Miyu

以前3カ月、他校に滞在後1月15日からZEN Englishのインターンに加わりました!半年間の滞在予定です!よろしくお願いします☺

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